合同クラス

中学生からミドル・シニア・女性、全員参加できるクラスです。挨拶をしてから練習が始まります。

準備体操後、パンチ・蹴りの基本の練習をします。

1R、2分～3分でミットを使用し打っていきます。

パンチ・蹴りの多数あるコンビネーションを練習します。

対人練習で、パンチの避け方や蹴りの捌き方等練習します。
最後に整理体操・挨拶・掃除をして1時間半の練習が終了します。