レディースクラス

挨拶から始まり、縄跳びや体操で体を温めます。

パンチ・蹴りの基本を練習します。シャドーやステップの練習もします。

1R、2分～3分でミットを使用し打っていきます。

サンドバッグで打ち込みをすることも！

体幹トレーニングや整理体操・挨拶・掃除をして1時間の練習が終了します。